재테크 & 금융상품정보

삼성전자가 세계 최초로 ‘와이브로 태블릿’을 선보인다.

삼성전자는 지난해 출시된 7인치 갤럭시탭에 와이브로를 탑재한 ‘갤럭시탭(SHW-M180K)’을 KT를 통해 출시했다고 8일 밝혔다.

‘갤럭시탭(SHW-M180K)’의 가장 큰 특징은 서울·수도권·5대 광역시를 포함한 전국 82개 시와 주요 고속도로·간선도로 등 전국으로 확대된 와이브로망을 통해 언제 어디서나 초고속 인터넷을 3G망보다 저렴한 비용으로 이용할 수 있다는 점이다.

또한, KT 와이파이 망을 지원하는 전국의 대학교, 문화공간, 쇼핑몰, 은행 및 관공서 등 전국 4만여개 장소에서 무료로 무선 인터넷 사용이 가능하다.

갤럭시탭은 7인치 WSVGA(1024x600) 대화면을 탑재해 신문·잡지 등을 편하게 읽을 수 있으며 11.98mm 두께에 386g의 초경량 무게로 휴대성과 이동성을 극대화했다.

‘리더스 허브’를 기본 탑재해 신문·잡지·도서 등 다양한 컨텐츠를 분야별로 한 곳에 모아 소비자가 손쉽게 각종 자료를 찾아볼 수 있도록 했다.

300만 화소 카메라, 4000mAh 대용량 배터리, 지상파 DMB, 16GB 내장메모리에 최대 32GB의 외장메모리 슬롯 등 다양한 편의 기능을 갖춘 ‘갤럭시탭(SHW-M180K)’

포탈그린님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

소비자가 선호하는 100세만기형 의료실비보험
민영의료보험 분석
평균 수명이 늘어남에 따라 기존 80세만기 의료실비보험(민영의료보험) 상품에서 100세만기 상품으로 갈아타는 추세에 따라 소비자 만족도 또한 100세만기 상품이 높아 지고 있다. 의학기술의 발달로 평균 수명이 꽤 늘어 남에 따라 현재 30대라면 머지 않아 100세 이상까지 평균 수명이 늘어날 것으로 전망된다.

따라서 소비자들의 보험형태도 기존 60세만기,80세만기 보다 많이 업그레이드 된 100세만기 상품에 대한 선호도가 높아지고 있는 실정이다. 그렇다면 100세만기 상품을 주로 취급하는 인터넷 보험사이트  통하여 가입요령을 알아보기로 하자.

보장금액은 얼마가 적당한가?
-보장금액은 통상적으로 입원비 5천만원보장,통원비 30만원이 적당하다.
입원의료비 같은 경우 기존 3000만원,5000만원 으로는 부족할 수가 있으므로 5천만원원까지는 보장받을 수 있게 설계하는것이 좋다.

통원비는 30만원 정도가 적당한데 30만원이라고 해도 본인부담금은 5천원을 부담해야 한다. 예전에 통원비가 50만원까지도 보장이되었으나 본인부담금이 1만원이나 부담해야 하며 통원비를 30만원 이상 쓰는 경우는 거의 없으므로 오히려 손해일 수가 있다.

중복보상이란 무얼 말하는가?
-손해보험만 해당 한다. 손해보험은 보험료가 싼 대신 보험을 여러개 가입했다고 해서 중복으로 보상을 해 주지 않는다.
조만간 보험 가입 시 중복보장 인지 아닌지를 의무적으로 확인 해야 하고 확인 후 보험가입이 이루어질 전망이다.
그러므로 보험 가입 시 여러개의 손해보험을 가입했다면 중복보상인지의 여부를 반드시 확인하는 것이 좋다.

만기환급형이 좋다?
-결론부터 말하자면 만기 환급형 보험을 추천 하지 않는다.
지금 보험을 가입했다면 몇 십년후에 만기가 될 텐데 그때의 화폐가치와 지금의 화폐가치는 많이 차이가 날것이다.
그러므로 만기에 90% 환급을 받는다고 해도 아무런 금전적인 도움이 되지 않는다.

같은 보장일 경우 보험사마다 보험료의 차이가 있는가?
-똑같은 보장으로 주요 4개보험사의 보험료를 비교해 본 결과 거의 2배 가까이 차이가 나는 것을 볼 수 있다.
보장이 같을 경우 보험사마다 보험료는 거기서 거기 일꺼라는 예상과는 달리 꽤 많은 금액이 차이가 났다.
30세 남자 기준으로 보험료를 산정한 결과 M사는 26500원 , H사는 46200원,D사는 45680원,L사는 53548원 이라는 꽤 많은 보험료가 차이가 났다.

이런 보험료 차이는 2009년 4월 1일 보험료 변경이 된 후 더욱 두드러지게 나타났다. 그러므로 보험 가입 시 보험료를 꼼꼼이 잘 체크 한 후 가입해야 한다. 왜나하면 1만원만 보험료가 차이가 나도 20년을 납부 하게 되면 240만원이라는 보험료 차이가 나는 것을 볼수 있다. 어마어마한 보험료 차이가 있으므로 처음에 잘 알아보고 가입하는것이 좋다.

■의료실비보험이란 질병보험,상해보험,질병보험,종합보험,의료보험,건강보험,암보험,어린이보험,운전자보험,태아보험 등을 말하며 보험비교닷컴과 같은 인터넷보험에 상담문의를 한다면 보험금 수령 방법,보상방법 등 자세한 안내를 받을 수 있다

■ 보험가입은 모든 보험사 상품을 종합적으로 비교해서 실비보험추천 및 실비보험비교해 주는 의료실비보험비교사이트를 통해 알아보는 것이 좋다.

보험은 1개보험사 상품을 판매하는 보험회사가 있는 반면 보험몰형태로 각 보험사 보험을 종합분석하여 의료실비보험추천 해 주는 보험비교닷컴

포탈그린님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

오랜만에 신데렐라 언니로 돌아온 문근영 어떤 다이어트로 날씬해진 것인지 알아 볼까요?

문근영은 다이어트전 55kg 에서 다이어트 성공후 현재 45kg 이라고 합니다

문근영은 1년 6개월 정도의 기간 동안 단백질 다이어트와 함께 매일 1시간 30분 ~ 2시간 정도의 운동을 실시했습니다

단백질 다이어트는 단백질의 섭취량을 극대화하여 근육량을 늘리므로써 인체의 대사량과 칼로리 소모량을 늘려서 다이어트 효과가 나타나도록 하는 것이 단백질 다이어트의 기본 공식 입니다.

헬스를 하시는 많은 분들이 근육량을 늘리기 위해 밥대신 닭가슴살등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 많이들 보았을 것 입니다

다이어트 효과는 오랜 시간동안 단백질 식습관을 유지해야 하므로 꾸준한 노력이 필요합니다.
 
또한 단백질의 섭취만으로는 다이어트성공의 목표 달성의 성과를 얻기가 어렵기에 동시에 꾸준한 유산소 운동이 병행되어야만이 다이어트 성공을 달성 하실 수 있습니다.

 

단백질 다이어트 식단

식사방법

식사를 거르는 일 없이 드시도록 하시고 밥이나 빵등의 탄수화물이 많은 음식은 절제하시고 잡곡이나 콩,두부 등을 많이 섭취하도록 해야 합니다

매 끼니 마다 고기를 먹어주고 소금구이를 먹되 변비를 예방하기 위해 식이섬유가 풍부한 야채를 많이 드시도록 해야 합니다.

단백질 다이어트 육류 종류는 쇠고기,돼지고기,닭고기,양고기,오리고기,생선,새우,게,가재,두부등 다양하므로 응용하시면 됩니다.

그외 선호되는 야채는 상추,오이,무,호박,시금치,피망,토마토,이며 그외 선호 음식으로는 버터,치즈,기름,지방,물,차,커피,적포도주,소주,위스키 등입니다

하루 3리터 정도의 수분의 충분한 섭취하고 식후 다이어트에 효과가 좋은 녹차를 먹어 주도록 하고 인스턴트 음식과 외식을 절제 하도록 하며 숙면과 다이어트를 위해 취침 4시간전 음식을 삼가해야 합니다.

단백질 다이어트 절제해야할 음식

밥,우동,라면,대추,김,미역,다시마,과일통조림,밤,설탕,꿀,쨈,매실주,맥주,청주,감,감자,고구마건포도,빵,케이크,전분,당근,마늘,양파,바나나,사과,배,귤,땅콩,초콜릿,옥수수기름,등

단백질 다이어트 하기전 알아야 할 사항

1.영양의 불균형

단백질 다이어트를 하실때 너무 오랜 기간 실시하게 된다면 영양의 불균형이 오게 될 수 있습니다

2.신장의 무리

단백질 다이어트로 인한 노폐물의 발생으로 신장의 무리가 발생할 수 있으므로 단기간 실시 하도록 해야 합니다

3.콜레스테롤

단백질 다이어트는 콜레스테롤과 지방을 먹게 되어 고혈압과 동맥경화등의 문제를 일으킬 수 있습니다

따라서 주어진 식단을 어느정도 자유롭게 응용하고 신체의 필수영양소가 부족하지 않도록 1주일 정도 짧은 단위의 기간만 실시하도록 해야 합니다.

또한 문근영은 단백질 다이어트를 할때 하루 1시간 ~2시간 정도 매일 재즈댄스와 헬스도 같이 병행 했다고 합니다

어떤 종류의 다이어트라 하더라도 꾸준한 운동과 함께 식이요법은 필수라 할 수 있습니다.

다이어트를 실시하기전 본인의 체질을 알아보고 얼마를 살을 빼야하는 것을 알아보는 것이 다이어트 성공요건의 중요한 요소 입니다

이제껏 많은 다이어트의 실패를 경험했다면 반드시 전문가를 통한 상담과 체질에 맞는 다이어트를 하신다면 다이어트에 성공할 수 있습니다

아래 추천 사이트를 통한 전문가의 다이어트 상담을 선행후 체질에 맞는 다이어트를 실시하게 된다면 다이어트 성공에 한층 가까워 지게 됩니다

<링크>20-30대 여성 추천!! 전문가의 한방다이어트 맞춤무료상담 ,비감원 한방다이어트

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단백질 다이어트 식단

식사방법

식사를 거르는 일 없이 드시도록 하시고 밥이나 빵등의 탄수화물이 많은 음식은 절제하시고 잡곡이나 콩,두부 등을 많이 섭취하도록 해야 합니다

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2.신장의 무리

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3.콜레스테롤

단백질 다이어트는 콜레스테롤과 지방을 먹게 되어 고혈압과 동맥경화등의 문제를 일으킬 수 있습니다

따라서 주어진 식단을 어느정도 자유롭게 응용하고 신체의 필수영양소가 부족하지 않도록 1주일 정도 짧은 단위의 기간만 실시하도록 해야 합니다.

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또한 단백질의 섭취만으로는 다이어트성공의 목표 달성의 성과를 얻기가 어렵기에 동시에 꾸준한 유산소 운동이 병행되어야만이 다이어트 성공을 달성 하실 수 있습니다.

 

단백질 다이어트 식단

식사방법

식사를 거르는 일 없이 드시도록 하시고 밥이나 빵등의 탄수화물이 많은 음식은 절제하시고 잡곡이나 콩,두부 등을 많이 섭취하도록 해야 합니다

매 끼니 마다 고기를 먹어주고 소금구이를 먹되 변비를 예방하기 위해 식이섬유가 풍부한 야채를 많이 드시도록 해야 합니다.

단백질 다이어트 육류 종류는 쇠고기,돼지고기,닭고기,양고기,오리고기,생선,새우,게,가재,두부등 다양하므로 응용하시면 됩니다.

그외 선호되는 야채는 상추,오이,무,호박,시금치,피망,토마토,이며 그외 선호 음식으로는 버터,치즈,기름,지방,물,차,커피,적포도주,소주,위스키 등입니다

하루 3리터 정도의 수분의 충분한 섭취하고 식후 다이어트에 효과가 좋은 녹차를 먹어 주도록 하고 인스턴트 음식과 외식을 절제 하도록 하며 숙면과 다이어트를 위해 취침 4시간전 음식을 삼가해야 합니다.

단백질 다이어트 절제해야할 음식

밥,우동,라면,대추,김,미역,다시마,과일통조림,밤,설탕,꿀,쨈,매실주,맥주,청주,감,감자,고구마건포도,빵,케이크,전분,당근,마늘,양파,바나나,사과,배,귤,땅콩,초콜릿,옥수수기름,등

단백질 다이어트 하기전 알아야 할 사항

1.영양의 불균형

단백질 다이어트를 하실때 너무 오랜 기간 실시하게 된다면 영양의 불균형이 오게 될 수 있습니다

2.신장의 무리

단백질 다이어트로 인한 노폐물의 발생으로 신장의 무리가 발생할 수 있으므로 단기간 실시 하도록 해야 합니다

3.콜레스테롤

단백질 다이어트는 콜레스테롤과 지방을 먹게 되어 고혈압과 동맥경화등의 문제를 일으킬 수 있습니다

따라서 주어진 식단을 어느정도 자유롭게 응용하고 신체의 필수영양소가 부족하지 않도록 1주일 정도 짧은 단위의 기간만 실시하도록 해야 합니다.

또한 문근영은 단백질 다이어트를 할때 하루 1시간 ~2시간 정도 매일 재즈댄스와 헬스도 같이 병행 했다고 합니다

어떤 종류의 다이어트라 하더라도 꾸준한 운동과 함께 식이요법은 필수라 할 수 있습니다.

다이어트를 실시하기전 본인의 체질을 알아보고 얼마를 살을 빼야하는 것을 알아보는 것이 다이어트 성공요건의 중요한 요소 입니다

이제껏 많은 다이어트의 실패를 경험했다면 반드시 전문가를 통한 상담과 체질에 맞는 다이어트를 하신다면 다이어트에 성공할 수 있습니다

아래 추천 사이트를 통한 전문가의 다이어트 상담을 선행후 체질에 맞는 다이어트를 실시하게 된다면 다이어트 성공에 한층 가까워 지게 됩니다

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포탈그린님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요.

바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다.

물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다.

하지만 우리 몸의 항상성을 지키고자 하는 자연의 법칙때문에 줄었던 체중은

다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날지도 모릅니다.

더구나 유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모시키는 경향이 있고

대사 상태를 불안정하게 하고 무기력하게 만듭니다.

2.유행 운동과 운동 기구를 피하십시오.

운동을 한다고 할 때 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이

가능한 것으로 생각하는 사람들이 많습니다.

그러나 우리 주변을 살펴보면 그런 것이 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다.

체중을 감량하려면 움직여야 한다는 원칙만을 기억하세요.

또한, 여전히 확고부동한 최고의 운동은

걷기, 조깅, 등산, 자전거, 웨이트 트레이닝 등이라는 것을 기억하십시오.

3.일찍 식사를 하세요.

한 연구 결과에서는 단순히 아침을 든든히 먹고, 점심을 먹고,

가벼운 저녁을 먹는 식으로 식사를 조절하는 것 만으로도 체중을 줄일 수 있다고 합니다.

저녁은 가능하면 일찍 드시는 것이 좋습니다. 자기 전 최소한 4시간 전에 드시는 것이 좋습니다. 

4. 5km, 10km정도를 걷거나 뛸 수 있는 상황을 만드는 것이 좋습니다.

예를 들면 출퇴근 시간이나, 아니면 등교 길을 이용할 수도 있습니다.

혹은 등산 동호회, 인 라인 스케이트 동호회, 마라톤 동호회에 참여할 수도 있지요.

특히 출퇴근은 일주일에 5회 이상 필수적으로 일어나는 일이고

이 시간을 걷거나 뛰는 시간으로 활용한다면 자연스럽게 규칙적인 운동 효과가 나타납니다.

실제로 이런 방법을 이용한 사람들의 이야기를 들어보면 체중 감량을 쉽게 했다고 합니다.

기억하세요! 할 수 없다고 생각하지 마세요. 당신은 할 수 있습니다.

5.당신이 즐길 수 있는 운동을 찾으세요.

많은 사람들은 아름다운 야외에서 걷는 것을 즐깁니다. 전망이 별로 아름답지 않다면

음악을 들으면서 걷거나 친구와 함께 걸으며 걷는 것 자체를 즐겨 보세요.

이런 방법 말고도 여러분은 다른 방법을 다양하게 생각할 수 있을 것입니다.

6.유산소 운동을 하세요.

(걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 타기, 에어로빅 댄스 등) 아침에 30~60분 정도 매일 하세요.

유산소 운동은 여러분의 몸에서 지방을 태우게 하는 호르몬의 분비가 많아지게 합니다.

또한 지방을 저장하도록 만드는 호르몬을 감소시키고 기초대사량을 향상시키며

칼로리를 소모시키기 때문에 아주 좋습니다. 사람의 몸은 매일 움직이게 디자인되어 있습니다.

만약 여러분이 하루종일 거의 움직이지 않는다면 여러분의 몸은 가능한

지방을 많이 축적해 두려고 할 것입니다. 반대로 여러분이 운동을 하면 몸은

지방을 없애려고 할 것입니다. 우선 매일 운동을 할 시간을 확보하는 것부터 시작하세요!

7. 1주일에 3번 정도 웨이트 트레이닝을 하세요.

근육은 기초대사량을 높이고 좀더 많은 칼로리를 태울 수 있게 합니다.

기초대사량이 높아지면 여러분이 잠자는 동안에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

탱탱한 몸매는 사람을 젊어보이게 하고 삶에 활력을 줍니다.

8. 술을 자제하세요.

술은 기초대사량을 떨어뜨리고 식욕을 증진시킵니다. 그리고 무엇보다도 칼로리가 높습니다.

9. 하루에 1.8L정도의 물을 마십니다.

우리의 몸은 기능을 유지하기 위해 많은 양의 물을 필요로 합니다.

특별히 물은 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 체중 감량을 하려는 분은

물병을 가지고 다니면서 하루 종일 자주 마시도록 하세요.

10. 매일 체중을 재지 말아요!

체중은 하루 동안에도 변화가 있습니다. 그러나 이 체중 변화가 실제 지방의 손실이나

증가를 반영하지는 않습니다. 체중은 일주일에 1번 정도 재는 것이 좋습니다.

11. 가능하다면 아침에 운동을 합니다.

운동을 지속적으로 하는 사람의 90%는 아침에 운동을 합니다.

아침에 운동을 하면 하루가 활기차다는 것을 느끼게 될 것입니다.

또한 많은 사람들이 아침에 운동하는 것이 하루 동안 식욕을 감소시킨다고 얘기합니다.

12. 저녁에 15~30분 정도의 유산소 운동을 하면 좋습니다.

저녁 식사 전이나 후에 유산소 운동을 하면 더욱 효과적입니다.

운동 종류는 재미있고 안전하고 지겹지 않은 것으로 선택하고 아침에 걷기,

저녁에는 자전거 식으로 운동 종류를 다르게 하세요.

포탈그린님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요.

바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다.

물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다.

하지만 우리 몸의 항상성을 지키고자 하는 자연의 법칙때문에 줄었던 체중은

다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날지도 모릅니다.

더구나 유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모시키는 경향이 있고

대사 상태를 불안정하게 하고 무기력하게 만듭니다.

2.유행 운동과 운동 기구를 피하십시오.

운동을 한다고 할 때 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이

가능한 것으로 생각하는 사람들이 많습니다.

그러나 우리 주변을 살펴보면 그런 것이 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다.

체중을 감량하려면 움직여야 한다는 원칙만을 기억하세요.

또한, 여전히 확고부동한 최고의 운동은

걷기, 조깅, 등산, 자전거, 웨이트 트레이닝 등이라는 것을 기억하십시오.

3.일찍 식사를 하세요.

한 연구 결과에서는 단순히 아침을 든든히 먹고, 점심을 먹고,

가벼운 저녁을 먹는 식으로 식사를 조절하는 것 만으로도 체중을 줄일 수 있다고 합니다.

저녁은 가능하면 일찍 드시는 것이 좋습니다. 자기 전 최소한 4시간 전에 드시는 것이 좋습니다. 

4. 5km, 10km정도를 걷거나 뛸 수 있는 상황을 만드는 것이 좋습니다.

예를 들면 출퇴근 시간이나, 아니면 등교 길을 이용할 수도 있습니다.

혹은 등산 동호회, 인 라인 스케이트 동호회, 마라톤 동호회에 참여할 수도 있지요.

특히 출퇴근은 일주일에 5회 이상 필수적으로 일어나는 일이고

이 시간을 걷거나 뛰는 시간으로 활용한다면 자연스럽게 규칙적인 운동 효과가 나타납니다.

실제로 이런 방법을 이용한 사람들의 이야기를 들어보면 체중 감량을 쉽게 했다고 합니다.

기억하세요! 할 수 없다고 생각하지 마세요. 당신은 할 수 있습니다.

5.당신이 즐길 수 있는 운동을 찾으세요.

많은 사람들은 아름다운 야외에서 걷는 것을 즐깁니다. 전망이 별로 아름답지 않다면

음악을 들으면서 걷거나 친구와 함께 걸으며 걷는 것 자체를 즐겨 보세요.

이런 방법 말고도 여러분은 다른 방법을 다양하게 생각할 수 있을 것입니다.

6.유산소 운동을 하세요.

(걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 타기, 에어로빅 댄스 등) 아침에 30~60분 정도 매일 하세요.

유산소 운동은 여러분의 몸에서 지방을 태우게 하는 호르몬의 분비가 많아지게 합니다.

또한 지방을 저장하도록 만드는 호르몬을 감소시키고 기초대사량을 향상시키며

칼로리를 소모시키기 때문에 아주 좋습니다. 사람의 몸은 매일 움직이게 디자인되어 있습니다.

만약 여러분이 하루종일 거의 움직이지 않는다면 여러분의 몸은 가능한

지방을 많이 축적해 두려고 할 것입니다. 반대로 여러분이 운동을 하면 몸은

지방을 없애려고 할 것입니다. 우선 매일 운동을 할 시간을 확보하는 것부터 시작하세요!

7. 1주일에 3번 정도 웨이트 트레이닝을 하세요.

근육은 기초대사량을 높이고 좀더 많은 칼로리를 태울 수 있게 합니다.

기초대사량이 높아지면 여러분이 잠자는 동안에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

탱탱한 몸매는 사람을 젊어보이게 하고 삶에 활력을 줍니다.

8. 술을 자제하세요.

술은 기초대사량을 떨어뜨리고 식욕을 증진시킵니다. 그리고 무엇보다도 칼로리가 높습니다.

9. 하루에 1.8L정도의 물을 마십니다.

우리의 몸은 기능을 유지하기 위해 많은 양의 물을 필요로 합니다.

특별히 물은 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 체중 감량을 하려는 분은

물병을 가지고 다니면서 하루 종일 자주 마시도록 하세요.

10. 매일 체중을 재지 말아요!

체중은 하루 동안에도 변화가 있습니다. 그러나 이 체중 변화가 실제 지방의 손실이나

증가를 반영하지는 않습니다. 체중은 일주일에 1번 정도 재는 것이 좋습니다.

11. 가능하다면 아침에 운동을 합니다.

운동을 지속적으로 하는 사람의 90%는 아침에 운동을 합니다.

아침에 운동을 하면 하루가 활기차다는 것을 느끼게 될 것입니다.

또한 많은 사람들이 아침에 운동하는 것이 하루 동안 식욕을 감소시킨다고 얘기합니다.

12. 저녁에 15~30분 정도의 유산소 운동을 하면 좋습니다.

저녁 식사 전이나 후에 유산소 운동을 하면 더욱 효과적입니다.

운동 종류는 재미있고 안전하고 지겹지 않은 것으로 선택하고 아침에 걷기,

저녁에는 자전거 식으로 운동 종류를 다르게 하세요.

포탈그린님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

새로운 신학기를 맞아 2/21 ~ 3/31 가입자에 한해 4월30일까지 와이브로 서비스를 무료 제공하는

신학기 Let`s START 와이브로 프로모션!!

브랜드 공짜넷북과 노트북 지원되는 브랜드로는 삼성, LG, 에이서, TG삼보 HP, 도시바, 애플 등 다수의 브랜드로 결합이 가능하다.

KT는 4만2000여곳에 와이파이존을 구축했고 와이파이 설비도 올해는 전국10만여곳으로 확대되며 오는 3월까지 와이브로를 전국 82개시 지역과 서해안 • 남해안 • 신대구~부산 고속도로까지 확대할 계획이다.

이렇게 와이브로 서비스망을 확대함에 있어 와이브로 활성화를 하고자 공짜넷북 에서 부터 브랜드노트북 태블릿PC까지 와이브로결합 지원행사를 진행 하고 있다.

포탈그린님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

두부 다이어트  
 
* 두부 다이어트란?

  저칼로리, 고단백질이기 때문에 기력을 떨어뜨리지 않으며,
  건강하게 마르고 싶은 사람에게 적당한 다이어트법이다.
* 칼로리 : 두부 반 모 - 200g, 160kca
* 두부의 효능 : 과산화지질 발생 방지, 지방흡수억제, 항암효과 등.

   ① 하루 세번 식사 중 한끼를 두부로 먹는데 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이다.
   ② 생두부를 살짝 데쳐 먹어도 되고 두부샐러드, 두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 된다.
   ③ 두부를 먹을 때는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류, 멸치 등을 함께 먹는 것이 좋다.
 
두부의 영양상식

두부는 콩단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있는 고단백 식품으로 소화흡수율은 콩의 소화흡수율인 65%보다도 높은 95%이다.

두부다이어트 방법
하루 세번 식사 중 한끼를 두부로 먹는데 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이다.

생두부를 뜨거운 물에 살짝 데쳐 먹어도 되고 두부샐러드, 두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 된다.

두부를 먹을 때는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류, 멸치 등을 함께 먹는 것이 좋다.

두부다이어트 유의점
두부다이어트는 시중 유행 다이어트 중 영양학적으로 비교적 손색이 없는 다이어트라 할 수 있다.
두끼 식사를 일반식사로 하고 한끼만을 두부로 하므로 식사내용에 주의를 기울이면 영양적으로 우수한 식사를 구성할 수 있다.

두부 100g은 91kcal로 비교적 열량이 낮으며 수분 함량이 91%로 포만감을 주고, 단백질 함량이 8.6%로 식물성 단백질 함량은 높으나 비타민A, 비타민C는 거의 포함하고 있지 않고 섬유소 함량도 0.3%로 낮은 편이다. 따라서 비타민과 섬유소가 풍부한 야채와 함께 먹으면 훌륭한 식단이 된다.

한끼의 두부 다이어트를 염두에 두고 다른 식사나 간식을 지나치게 많이 먹는 것은 금물이며,
단기간의 감량을 위하여 세끼 모두 두부로 먹는 다이어트도 유행하고 있는데 이는 동물성단백질, 비타민, 섬유소, 미네랄 등 영양소 결핍을 가져와 건강을 해칠 수 있다. 몸에 좋은 식품이라도
한가지만을 섭취하면 영양의 불균형을 초래하여 건강에 악영향을 준다는 것을 명심해야한다
 

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운전을 많이 하신다면 운전자보험은 필수!!

사고를 통해 피해자가 되었든 가해자가 되었든 차량은 물론 운전자도 피해를 입게 된다. 따라서 이를 보장해 줄 수 있는 보험이 필요하게 되어 나오게 된 보험이 운전자보험이다.

나는 자동차보험을 갖고 있기 때문에 운전자보험이 필요없다?

흔히 자동차보험과 운전자보험을 혼동하거나 자동차보험이 있기 때문에 운전자보험은 필요없다는 식으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 자동차보험에서 보장되지 않는 내역을 운전자보험에서는 보장해주고 있는 경우가 많으며 보험료 또한 비교적 저렴하고 보장기간도 길다. 그리고 중요한 사실은 자동차보험은 피해자 및 자동차에 대한 보장을 중점적으로 하고 있는 반면 운전자보험은 운전자의 신체적, 행정적, 법률적인 피해에 대한 보상을 중심으로 만들어졌기 때문에 더욱 폭넓은 혜택을 자랑한다.

자동차보험과 비교한 운전자보험의 장점

자동차를 구매하게 된다면 최소한 책임보험을 통해 자동차보험을 가입하게 된다. 가입된 자동차보험은 대인, 대물 등의 내용이 보장되지만 운전자의 신체에 대한 보험은 매우 취약한 단점이 있다. 운전자보험에서는 바로 이런 단점을 보안해 주고 있다. 구체적인 예를 들어보기로 하자.

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◇실버보험이란?

실버보험*은 가입연령과 보장내용에 있어 고령층에 초점을 맞춘 보장성보험을 통칭하는 용어임
* 연금보험, 자동차보험 등과 같이 보험 관련법규에서 사용하는 법상 용어는 아님

본인이 직접 가입하는 경우보다 자녀들이 부모들을 위해 가입해주는 경우가 많아 '孝보험'이라고도 함

인구 고령화의 진전에 따라 노후 대비에 대한 관심이 늘어나 실버보험에 대한 수요가 증가하는 추세*이나, 실버보험은 특정질병을 집중 보장하는 등 다양화·복잡화되고 있는데 반해 소비자의 이해는 부족한 실정임
* 수입보험료(억원): 4,700(FY05) → 5,769(FY06) → 6,989(FY07), 유지계약건수(천건): 663(FY05) → 1,085(FY06) → 1,262(FY07)
→ 이에 소비자의 이해를 높이고 자신과 부모의 노후계획 및 수요에 맞는 실버보험을 선택할 수 있도록 돕고자 함

◇실버보험의 보장내역

실버보험의 일반적인 보장내역

실버보험은 통상 주보험으로 일반사망 및 재해사망 등의 사망보험금을 보장하고 있으며, 선택특약*으로 치료비, 치매간병비 등을 보장
* 선택특약 가입시 추가보험료를 납부해야 함

실버보험의 위험 보장기간(보험기간)

실버보험은 일반적으로 80세까지 보장하나, 종신의료보험과 간병보험 등 일부상품의 경우 종신까지 보장하는 경우도 있음

◇실버보험 가입시 반드시 알아두어야 할 사항

갱신형 보험은 갱신 시점(예:매년)에서 보험료가 인상될 수 있음

일부 실버보험 상품은 보험회사의 리스크관리 차원에서 갱신형* 형태로 설계·판매 중이며, 갱신시 피보험자의 연령 증가, 의료수가 상승 및 위험률(질병발병률) 상승 등에 따라 보험료가 인상될 수 있음
* 갱신형 상품은 최초가입 후 계약당사자의 별도의 의사표시가 없는 경우 일정기간(1∼5년)을 주기로 해당 계약이 갱신

보험료 계좌 자동이체가 설정된 경우는 갱신으로 인해 인상된 보험료가 계좌로부터 자동 인출될 수 있음에 유의

주보험 및 선택특약의 보장내역을 꼼꼼히 확인할 필요

대부분의 상품이 치매간병비, 상해 및 노인성 특정질병 치료비 등은 별도의 가입 및 추가보험료 납입이 필요한 선택특약으로 운용하고 있어 보험 가입시 주계약 내용과 선택특약 내용을 꼼꼼히 살필 필요

특히, 치매보장의 경우는 보상범위 및 보상조건*이 한정적인 경우가 많으므로 보험 가입시 계약조건을 면밀히 검토할 필요

무심사 보험은 심사절차가 없는 반면 보험료 수준이 상대적으로 높음

무심사 보험은 보험가입 당시 피보험자로 부터 질병 여부에 대한 고지를 받지 않고 별도의 심사절차 없이 가입이 가능한 보험으로, 일반적으로 일정수준(예: 3,000만원) 이하의 사망보험금*만을 지급
* 다만, 가입 후 2년 이내에 질병으로 사망하는 경우에는 납입한 보험료를 반환

특히, 무심사 보험은 누구라도 가입이 가능한 반면, 일반 정기(종신)보험보다 보험료 수준이 상대적으로 높음에 유의

따라서, 건강한 계약자라면 일반적인 보험가입 심사절차를 거쳐 무심사보험 보다 저렴한 일반 정기(종신)보험에 가입하는 것이 유리함

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1. 교통사고로 인한 상해 및 운전자 위험을 폭넓게 보상
주말교통상해 사망 · 80%이상 후유장해시 최고 5천만원 보장, 일반뺑소니·무보험자동차로 인한 사고, 특정여가활동상해, 고속도로 교통상해에 대한 상해사망 ·후유장해 보장

2. 운전 중 자동차 사고에 따른 벌금,방어비용에서 형사합의금까지 운전자를 위한 알찬 보장!
벌금,형사합의지원금,방어비용에서 면허정지 및 취소 위로금 보장, 자동차 사고로 인한 전손 또는 도난시 차량대체비용 보장
그밖에 자동차렌트비용금, 자동차대인보험료할증지원금까지 다양하게 보장

3. 상해로 인한 치료비용에서 골절, 화상 수술비 보장
상해로 치료를 받은 경우, 사고일로부터 180일한도로 본인이 실제 부담한 의료비를 보장, 상해로 인한 골절수술, 화상수술비를 최고 100만원 보장

■ 보험가입은 모든 보험사 상품을 종합적으로 비교해서 실비보험추천 및 실비보험비교해 주는 의료실비보험비교사이트를 통해 알아보는 것이 좋다.

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암보장을 100세까지 길게 보장하는
100세만기 암플랜 신상품출시
- 암보험 100세까지 보장
- 암진단비 / 암수술비 / 뇌졸중진단비 / 급성심근경색진단비
- 매년 가입금액의 10%씩 늘어나는 체증식으로 가입가능
최근 메리츠화재의 암 보장 특약이 100세까지 보장하는것으로 업계최초로 출시되어 화제가 되고 있다. 기존에 판매되고 있는 암보험및 특약은 80세까지 보장 받는것으로 되어있다. 암은 나이가 많을수록 암이 걸릴확율이 높아짐에 따라 고객의 니즈를 최대한 반영한 상품이라 할 수 있다.

출시한 암진단비,암수술비,뇌졸중진단비,급성심근경색진단비로 100세까지 보장을 받을 수 있 으며 갱신형특약으로 3년에 한번씩 갱신으로 하여야 한다. 또한 매년 가입금액의 10%씩 체증식으로 가입이 가능한것이 특징이기도 하다.

암환자에게는 암보험이 "경제적인 생명수"와도 같다. 암환자에게 들어가는 치료비용은 선진의 료기술로 치료비가 매우 비싸며 또한 치료기간도 장기간에 걸쳐 치료를 받게 된다. 그러므로 암환자에게는 암보험이 경제적으 로 많은 도움이 되는것은 확실하다.

암은 누구도 예외일 수 없으며 조기발견 한다면 치료가 가능하다. 현재 대부분의 암은 과거에 비해 의학기술이 높은 수준까지 올라와 있어 조기에 발견하면 쉽게 완치할 수 있는 단계까지 왔다. 하지만 암치료를 위해서는 절제 수술이나 항암, 방사선 치료, 약물치료 등을 적절히 받아야 하며, 암의 특성상 장기간 입원을 요할 수도 있으며 가족이 하 루종일 옆에서 간병을 해야하고 많은 치료비용과 시간이 필요하다고 할 수 있다. 일반 서민이 감당하기 힘든 고액의 치료비는 암보 험을 통해 철저히 대비해야 한다.

1. 암진단보험금이 매년 늘어나는 체증식이 유리하다.
암진단보험금이 정액으로 지급되는 특약이 있는반면 신상품으로 가입금액에 매년 10% 체증하 여 지급하는 특약이 있다. 암진단,암수술비,뇌졸중진단비등 체증식을 선택하여 진단보험금을 크게 확보할경우 진단보험 금으로 기타치료자금으로 활용할 수도 있기 때문에 진단보험금은 체증식으로 하는것이 유리하다.

2. 암보험은 보장기간은 길수록 좋다.
보험상품을 선택할 때 모든 종류의 보험에 적용되는 만고불변의 진리이다. 보험은 들어가는 의료비를 대처할 수 있도록 하는 것이기 때문에 보장기간이 길면 그 만큼 가입자에게 유리하므로 되도록이면 보험기간이 100세 보장인 긴 기간을 선택하도록 추천한다.

암보험은 가입시 반드시 전문가와 상담해야 한다.
같은 암보험이라도 보험사마다 보장은 모두 다르기 때문이며 따라서 가장 소비자에게 좋게 가 입할 수 있게 도와주는 보험 전문설계사와의 상담을 통해 자신에게 안성맞춤인 보험을 선택하는 것이 가장 좋은 방 법이라고 할 수 있다.

보험의 유용성은 불행을 당해본 사람만이 절실히 알게 된다.
우리 선조들은 예전부터 ‘유비무환’이라 하여 미래에 닥칠 불행을 지금 준비하라고 하였 다. 암보험이 필요하신 분들은 한번에 원스톱으로
자신에게 맞는 최적의 암보험상품을 맞춤식으로 손쉽게 선택할 수 있다.

 
   
   
    
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알리안츠생명, '(무)알리안츠파워리턴변액유니버셜보험' 출시
알리안츠생명, '(무)알리안츠파워리턴변액유니버셜보험' 출시

세계 최대 채권운용사인 핌코의 대표 펀드 2종 편입

'채권왕' 빌 그로스가 운용하는 핌코의 '토탈리턴 펀드' 편입
총 13개 펀드... 시장 상황, 투자 성향에 따라 선택
선택특약 통해 암, 뇌출혈, 급성심근경색증, 암, 재해, 치아치료비 등 보장

알리안츠생명은 세계 최대 채권운용사인 '핌코(PIMCO)'의 대표 펀드를 편입한 '(무)알리안츠파워리턴변액유니버셜보험'을 8월 2일부터 판매한다고 7월 28일 밝혔다.

이 상품에 편입한 핌코 펀드는 '토탈리턴글로벌채권재간접형펀드'와 '이머징마켓채권재간접형펀드' 이다.

'토탈리턴글로벌채권재간접형펀드'는 핌코의 대표적인 펀드로, '채권왕'으로 불리는 핌코의 설립자이자 최고투자책임자(CIO)인 빌 그로스가 직접 운용하는 것으로 유명하다. 미국국채·모기지·회사채 등에 주로 투자하는 이 펀드는 1998년 설정 이후 연평균 6.86%의 수익을 올리고 있으며, 지난해 수익률은 12.51%에 이른다.

'이머징마켓채권재간접형펀드'는 이머징 국가가 발행하거나 이머징 국가와 경제적으로 연관 있는 국가가 발행한 달러 표시 채권에 투자하는 펀드이다.

이 상품은 핌코의 채권 펀드를 비롯하여 국내 주식 위주로 투자하는 '성장형 펀드'와 KOSPI200 지수와 브릭스 지역에 투자하는 'Ko-BRICs 주식형 펀드', 전세계 대표적인 성장주식에 투자하는 '글로벌셀렉트재간접형 펀드' 등 총 13개 펀드로 구성돼 있다.

알리안츠생명 관계자는 "요즘같이 불안한 경제 상황에서 채권은 변동성이 낮으면서 안정적인 수익을 제공하는 훌륭한 투자 수단이 될 수 있다"며 "이 상품은 장기적으로 다양한 국내외 주식과 채권 등에 분산투자 하면서 질병 및 사망보장, 비과세 혜택까지 볼 수 있는 최적의 상품"이라고 말했다.

보험기간 동안에는 사망원인에 관계없이 사망보험금을 지급하며, 이미 납입한 보험료를 최저사망보험금으로 보증해준다. 이밖에 12가지의 선택특약을 통해 암, 뇌출혈, 급성심근경색증 등 중대질병은 물론 암, 재해, 치아치료비 등의 보장이 가능하다. 10년 이상 경과된 유효한 계약의 경우 연금전환특약을 활용해 적립금을 노후대비 연금으로 수령할 수 있다.

투자성향에 따라 원하는 펀드를 선택할 수 있으며, 시장 상황에 따라 연 12회 이내에서 펀드 변경이 가능하다. 또한 펀드 자동재배분 기능을 이용하면 별도의 수수료 없이 6개월마다 미리 정해진 포트폴리오로 재조정하여 안전하게 투자할 수 있다. 중도인출은 해약환급금의 50% 이내에서 연 12회, 월 2회까지 가능하다.

가입연령은 만 15세부터 최고 70세, 가입금액은 2,000만원에서 최대 10억원까지이다.

◈ 상품 내용 요약
-가입나이: 만 15∼70세
-가입한도: 2000만원∼최고 10억원
-선택특약:(무)가족수입보장특약,(무)수술보장특약(갱신형),(무)입원보장특약Ⅱ,(무)건강보장특약,(무)어린이보장특약 등 총 12종
-펀드유형: 성장형, 안정형, 혼합간접형, 글로벌이머징마켓혼합재간접형, 글로벌셀렉트재간접형, 주식혼상협, 토탈리턴글로벌채권재간접형, 이머징마켓채권재간접형, 채권형 등 총 13종

출처 : 알리안츠생명